文章标题：怎样让孩子长得更高

每个年轻的父母都希望自己的孩子长成大个子，男孩子高大挺拔，女孩子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须在生长发育期间，通过提供充足合理的营养、保证足够的睡眠、加强运动、保持愉快的心情等方法，为孩子的长高创造有利条件。 　　充足合理的营养 　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子很有益处。 　　保证足够的睡眠 　　俗话说“孩子睡得好，长得高”。科学家发明，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时—在晚十点以后，而且持续时间较长，希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 　　 　　加强运动 　　应当注意并不是所有的运动都利于长高，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 　　保持愉快的心情 　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。