保持健康乐观的情绪，愉快地迎接第二性征的到来，正确对待生理变化，自觉地培养符合性身份的气质。

保持旺盛的精力，注意劳逸结合。既要刻苦学习，又要注意休息。生活有规律，参加体育锻炼。

  注意保护眼睛。青少年是一生中调节能力最强的阶段，眼睛经常费力调节会使眼内压增高，眼球变形，造成近视，要格外注意用眼卫生，读、写姿势要正确，眼和书距不宜太近，不要躺着看书，不在光线过强或过弱的条件下看书，更不可在走路、乘车时看书。

  坐立行的姿势要端正，否则，会引起脊柱变形，影响身心健康的发展。

  不要紧腰束胸。腰带勒得过紧，会影响内脏发育，束胸会影响乳房发育及日后的乳汁分泌。不要过度节食，以免使体内所需营养比例失调，影响身体发育。

  男青年要注意保护嗓子，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。

  戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。

  保证睡眠，科学用脑。中学生要保证8小时睡眠，养成早睡早起的习惯，注意睡眠卫生和睡眠姿势，不要蒙头和穿紧身衣睡觉，以免影响呼吸。读书感疲劳时，要注意休息。