孕前营养状况的好坏，会直接影响到胎儿早期的发育。国内外大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与其母亲在孕前的营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，不仅体重符合标准，健康情况较好，而且患病率比较低。孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿，就远远比不上前者。国外还有报告说，孕前营养状况好，对儿童学龄期的智力发育都会有影响，他们会更聪明些。

    原来在十月怀胎之内，胎儿发育最重要的时期是前三个月，在这个时期内，胎儿各重要器官—心、肝、胃、肠和肾等都要分化完毕，并初具规模 ，而且大脑也在急剧发育。因此这一关键时期，胎儿必须从母体那里获得足够而又齐全的营养，特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素，一旦不足，就会妨碍胎儿的正常发育。

    值得人们关注的是，恰恰在这一关键时期，正是孕妇容易发生妊娠反应的时期。在早孕阶段，孕妇大多有食欲不振的表现，相当多的孕妇还会出现恶心、呕吐，不想进食。这样早孕阶段胎儿的营养来源，很大部分就只能依靠孕妇体内的储备，即孕前营养。

    许多营养素在人体内的储备时间是相当长的。比如，脂肪能存20~40天，维生素C能存60~120天，维生素A 长达90~356天 ，铁为125天，碘是1000天，钙的时间最长，达6年之久。

    为了能生个健康、聪明的孩子，青年夫妇们就应该从想要孩子的时候开始适当加强营养。那么具体增加些什么，增加多少、从何时开始呢？人体内的各种营养素缺了会对人体产生不良影响，但是如果补多了也会对人体有害。所以在做孕前营养准备前首先先要做个体的营养状况的评估，然后再根据评估结果各种营养素缺的补、多的减进行适当的调整。营养状况一般的妇女应该从孕前三个月开始做这项工作，对于那些体质瘦弱、营养状况差的妇女，开始加强的时间还要早一些，最好在孕前半年左右开始。