“喉咙不舒服,我可能阳了!”
“我是孕妇,我不能阳!”
“我阳了,胎宝宝怎么办?”
这是不是您近期的心理状态?孕妈妈处于生理和心理的特殊时期,较普通人更容易出现“等阳焦虑”,那孕妈妈们怎么缓解“等阳焦虑”呢?
1、觉察和接纳情绪:若孕妈妈过于关注“阳”、“没有阳”,感觉到不安、恐慌,心理难受,建议学会接纳自身情绪反应,积极和家人、朋友沟通,寻找心理支撑,缓解压抑的心情;平时也可通过听音乐、看感兴趣的影视剧、育儿书等转移注意力。另外,家人要重视孕妈妈的心理变化,多给予孕妇正面的心理引导,鼓励其倾诉负面情绪,减少心理压力;
2、加强自身防护:未来总是充满未知,往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。孕妈妈不要盘算那些不可掌控的部分,比如我每天接触的人、环境是否会有阳性;而是做好自己可控的部分,做好个人防护,科学预防,适度未雨绸缪。注意要减少不必要的过度囤积、哄抢,这对缓解孕妈妈的焦虑并没有帮助,甚至有可能强化焦虑!!!
3、避免信息过载:平时放松心情,关注权威平台、官方科学的消息,且关注疫情消息的时间不宜过长、适时转移注意力,减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。
4、咨询专业医生:孕妇孕期可能需要产检,前往医院感到担心、忧虑,建议在我院互联网医院跟医生进行线上沟通,了解自身情况,根据自身需要选择是否去医院产检。
孕妈妈们,“等阳”的焦虑是受当下环境影响而产生的正常情绪反应,我们要理解自己,相信自己身体和胎宝宝比预期的还要强壮。最后,希望所有的孕妈妈都顺利度过这个冬季。
科普小贴士:
1、孕产妇会更容易“阳”了吗?
与没有怀孕的一般人群是差不多的。
2、孕产妇“阳”了怎么办?
多喝水、多休息,孕妇是可以用对乙酰氨基酚的,具体用法建议互联网医院咨询相关医生,如果孕妈妈本身有高血压、妊娠期糖尿病等基础疾病,晚期后有阴道流血或者胎动不好,请及时到我院就诊。
3、孕妇“阳”了会传染给胎儿吗?
不会。
4、“阳”了还能顺产吗?
可以。
5、孕妇可以接种新冠疫苗吗?
不推荐接种。
6、打了疫苗可以哺乳吗?
可以。
医院预约途径
1.微信小程序预约:请点击打开《互联网医院:足不出户看妇幼名医》链接,有详细的互联网诊疗及取药流程。打开“扬州妇幼”微信小程序选择预约挂号,可提前1周预约。
2.支付宝生活号预约:
打开支付宝首页,搜索“扬州妇幼”,关注生活号。点击“医疗服务”,选择“预约挂号”。
3.电话预约:0514-87361181,可提前1周。
周一至周日07:45—11:45,14:00—17:30。
(公共卫生处 王静)
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