全面放开后

哪个科室最忙，

当然是呼吸科

但万万没想到

盆底中心也出现了暴增

有不少阳康女性发现自己，竟然开始漏尿

是新冠后遗症？

阳后漏尿，主要是因为——反复咳嗽！

咳嗽会导致腹压增加，且由于参与尿道闭合的盆底肌肉及器官本身存在问题，支配的尿道横纹肌等组织收缩不及时，或尿道闭合压不能在腹压增加时有效维持，进而导致尿失禁。

究其根本原因——盆底肌松驰

盆底肌松驰会引起“漏尿”

尿失禁又称“漏尿”，是一种尿液不自主经尿道漏出的现象，对女性生活质量有严重影响，因此又被称为“社交癌”。 随着快节奏的生活和“三孩政策”的普及，“漏尿”日趋年轻化，调查显示：25岁以上的女性每10个人中就有3个人深受尿失禁的困扰。

尿失禁主要分三类，即压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。在中国以压力性尿失禁最常见，其危险因素有：分娩、年龄、肥胖、盆腔手术、便秘、呼吸系统疾病等。

漏尿的危害有哪些？

漏尿若疲于就医或羞于治疗，往往会引起月经不调，不孕……长时间尿液刺激导致局部皮肤红肿、甚至引起泌尿系统感染。长期漏尿还会导致患者抑郁、自卑，影响社交、锻炼、夫妻生活，严重影响患者的生活质量。

如何进行盆底肌修复？

1.凯格尔锻炼。盆底肌肉训练始于19世纪40年代，亦称凯格尔锻炼，是指有意识地对肛提肌群进行自主性收缩锻炼，以增加尿道、阴道及肛门的阻力，增强尿控能力。

研究表明，凯格尔锻炼对预防妊娠期及产后妇女盆底功能障碍性疾病的作用显著。

第一步:找准盆底肌的位置，并排空膀胱。

第二步:平躺下来，将手放在身侧，调整呼吸至完全成松。

第三步:集中精力收紧盆底肌，保持其他部位肌肉的放松，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟。

熟练后逐渐延长收放时间，并增加收放次数。每日进行2-3次，至少坚持2-3个月以上才会有明显效果哦!

刚开始做凯格尔运动时，最好选择卧位，当熟练掌握盆底肌收缩方法后，可不分场合、不分时间想练就练。无论是坐着办公，还是躺着看电视，甚至走路、坐车，都可以“不动声色”锻炼。

2.盆底康复器(阴道哑铃)。盆底康复器外形类似哑铃，可作为凯格尔运动的辅助工具，其原理是利用地心引力，小球放入体内后会自然下坠，阴道内壁会不自觉收缩，从而达到锻炼的效果。阴道哑铃从20-70g有不同等级重量，使用时，建议从最轻的开始，若使其在阴道内停留持续20分钟而不费力，可考虑换用高一级的哑铃。患者可在家训练，不受时间、场地限制。

如果上述训练未能改善漏尿情况，建议您至医院寻求专业医师的帮助。

我院妇女康复科盆底治疗中心已成立十余年，有着丰富的临床经验，先进的盆底康复治疗仪器和专业的盆底康复治疗师。如您或身边的朋友有漏尿等疾病的困扰，欢迎来我院妇女康复科盆底治疗中心咨询、检测和治疗！

盆底中心出诊时间：

周四上午：副院长，陈灿明主任医师。

周一下午：徐扬主任医师。

周三全天：刘娟博士，副主任医师。

（妇女保健科 王莉 审核 刘娟）