“阳了”是近来朋友圈频度极高的词，大家都很担心自己和家人“阳”，囤退烧、止咳药，囤维生素，甚至还有囤黄桃罐头的……其实，每个人都是自己健康的第一责任人，提升自身免疫力才是对抗病毒最好的方法！

今天是“世界强化免疫日”，是1988年世界卫生组织大会为消灭脊髓灰质炎（小儿麻痹症）而设立的，有了脊灰疫苗后，2000年，我国成功实现无脊髓灰质炎目标。在今天，由于免疫接种的重要意义和显著成效，“世界强化免疫日”宣教不再局限于脊灰，而变得更加宽泛。

哪些现象提示免疫力低下？

免疫力主要指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。人的免疫力部分与生俱来，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。出现以下现象提示自己免疫力出现了问题。

易疲劳。提不起劲，稍微活动活动就感到疲倦。去检查也发现不了器质性病变。

常感冒。是免疫力低下的一种可靠信号。

肠胃问题频发。同样在一起吃饭，有些人动辄呕吐腹泻，而同桌的人啥事都没有。

易感染。各种伤口恢复很慢，还容易出现火疖子。

影响免疫力常见的因素有：

年龄。小孩和老人。

饮食营养。节食会导致身体能量缺乏，影响免疫系统正常运转；肥胖人群体内胆固醇升高导致免疫细胞吞噬细菌、病毒和异物的能力下降。

睡眠。对免疫力影响特别大！

吸烟。常抽烟或处在二手烟环境。

免疫力是抵抗病魔的武器，一旦免疫力低下，轻则感冒发烧，重者导致严重疾病。而疫苗自诞生以来，当之无愧的成为预防多种疾病的有效手段。了解以上影响免疫力的因素，一些主观上可以避免的原因一定要尽量规避。

疫苗是什么？

疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的主动免疫制剂。从出生24小时内接种第一支乙肝疫苗起，疫苗就开始呵护宝宝成长、守护他们的健康。

注意：疫苗效果与接种对象免疫系统功能、体质、身体状况等有关，虽能有效预防疾病，但其保护作用并非100%。

儿童哪些疫苗必须接种？哪些建议接种？

在我国，疫苗分为计划内疫苗和计划外疫苗两大类：

计划内疫苗。是国家规定纳入计划免疫的疫苗，婴幼儿出生后必须要进行接种。此类疫苗是免费的。计划内疫苗包括卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破三联疫苗、麻疹疫苗、乙脑疫苗、流脑疫苗共 7 种疫苗。

自费疫苗。以下为常见建议接种的自费疫苗，家长可酌情选择。

流感疫苗：流感疫苗属季节性传染病，建议每年都打，10月开始接种效果最好，有效期一年。

Hib疫苗：即B型流感嗜血杆菌疫苗，该菌主要通过空气飞沫传染。5岁以下儿童，尤其是2个月—2岁的婴幼儿很容易被传染，可导致中耳炎、肺炎、脑膜炎，接种Hib疫苗是预防Hib感染最好的方法。

肺炎球菌疫苗：肺炎球菌疾病是肺炎球菌感染造成的一系列疾病的统称，会导致瘫痪、智力低下和耳聋等严重后遗症，甚至死亡。

水痘疫苗：水痘是由带状疱疹病毒引发的以皮肤出疹为特征的传染病，传染性强。主要传播途径为空气飞沫、直接接触和母婴传播。对感染水痘的宝宝必须隔离。

“麻腮风”：是麻疹、腮腺炎和风疹的简称，用于预防三种传染性疾病。这三种疾病可通过空气传播，传染性很强，其中麻疹并发症多且严重，是造成儿童早期死亡的主要原因之一。

儿童能否接种新冠疫苗

及时、全程接种新冠疫苗是保护儿童免受或减轻新冠病毒损伤的最佳方法。3-11岁儿童接种新冠病毒疫苗是安全、有效的。接种前应如实告知医生孩子疾病史、用药史等。

以下特殊状态接种疫苗家长须知：

慢性荨麻疹急性发作期：暂缓接种。

对尘螨、食物、花粉、酒精、青霉素或头孢类药物过敏的儿童：不属于接种禁忌症。对新冠疫苗所含成分严重过敏者，不能接种，接种前接种医生会做出相应评估。

中、重度贫血：暂缓接种。

接种狂犬病疫苗、破伤风疫苗后：需间隔14天再接种新冠疫苗。

未控制的癫痫、严重神经系统疾病、慢性病急性发作、发热等：暂缓接种。

儿童新冠疫苗接种和大人剂量和程序相同。极个别儿童可能出现不良反应，大多无需特殊处理，接种后注意留观30分钟。若有其他特殊情况家长不清楚的，可至扬州市妇幼保健院预防接种咨询门诊或扬州市妇幼保健院互联网医院就诊。

均衡膳食，充足睡眠，适量运动，规律作息，避免过度疲劳，增强免疫力，做自己健康的主人！

(儿科 卜笃翰)