林大妈今年60多岁，平时身体不错，在家务之余，喜欢逛逛街，跳跳舞。但是今年春节前后， 林大妈突然发现左边的膝关节处总是隐隐作痛，她也没太在意，以为是受凉了，继续当她的广场舞领队。但是后来发现疼痛越来越重，不光左膝关节疼痛，右膝关节也开始出现疼痛，并经常会有关节内弹响，特别是舞蹈中出现某些姿势的时候，关节的疼痛难以忍受。林大妈不放心了，问周围的舞伴，发现一小半都有膝关节的疼痛。大家都说，关节的毛病可以通过加强锻炼来解决，多跳跳舞就好了。可是 林大妈的病情却越来越重，后来竟然发展到走路困难，自己住的二楼都不敢下楼的地步。

　　这下林大妈着急了，到我院骨伤科门诊就诊。接诊的王玉欢医师了解了林大妈的病情后，通过摄片发现膝关节明显骨质增生，认为她是患了双侧膝关节骨性关节炎，给她关节内用药物治疗后建议林大妈多休息，广场舞要暂停一段时间。林大妈就奇怪了，生命在于运动，周围人都说年纪大了要多运动，特别是关节疼痛锻炼锻炼就好了，怎么又要休息呢？

　　王医生耐心地给她讲解道：“在人体的关节中，膝、髋、踝等下肢关节都担负着我们沉重的身体，一个50公斤的人每走一步，关节负重大于150公斤，在进行跑跳、上下楼梯等活动时，膝关节受重甚至达300至400公斤。而舞蹈时，由于关节面受力不均，局部关节面的压强要比走路大得多。这样就容易导致关节面的磨损，虽然人体有一定的修复机能，但是关节软骨的再生能力很差。关节磨损会逐渐积累，到了老年引起骨性关节炎是比较常见的情况。我们应当认识到关节退变是一个不可逆的人体退化的表现，通过避免关节过度疲劳以及长时间负重可以延缓关节的退变。而关节疼痛是关节损伤给我们的警告，告诉我们它们需要休息了，这时就应该听从它们的建议，做到充分休息。但是现在还有很多人认为，关节疼痛可以通过加强锻炼来解决，其实这是认识上的误区。重症患者本身就关节劳损，磨损的软骨碎屑滑落到关节腔内，会像沙子一样磨擦软骨，导致关节进一步受损，有时还会引起滑膜出血、水肿。因此，出现骨关节退行性改变的患者不宜再做压腿、下蹲等动作。一旦疼痛剧烈，应该立即到正规的专科医院就诊。”

　　林大妈这下明白了，原来锻炼不是万能的呀。她的周围还有不少姐妹有类似的情况，可要给他们讲讲去。

　　骨科小贴士：膝关节骨性关节炎是老年人膝关节慢性疼痛的最常见原因，我院骨科年接诊该病患者数百人。一般而言，50岁以上出现膝关节疼痛，以上下楼、久坐站立时疼痛明显，这类情况大多数都是膝关节骨性关节炎。该疾病的治疗一般按以下顺序依次实施：1、休息，减少膝关节负重，减轻体重；2、服用非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬等；3、关节内注射促进软骨修复、润滑关节类药物，如玻璃酸钠等；4、关节镜手术；5、膝关节置换手术。而注意到第一点有时能避免较为痛苦的手术治疗。