年轻的小郭因为“巨大儿”剖腹诞下宝宝，全家人沉浸在新生命到来的喜悦中，对“坐月子”的小郭呵护备至，让她好好在床上躺着，有什么事情“动动嘴”就行。没想到好心却出了意外。

回家第三天晚上，小郭就发现双腿微微肿胀，皮肤发红，摸上去有点热，压上去还有点疼，因为症状不算明显就没放在心上。没想到夜间下床小便时突然心慌胸闷倒地，当时自觉肢体乏力发麻，出了一身冷汗，幸亏及时送医才有惊无险。

女性在分娩后，血液处于高凝状态，小郭“坐月子”几乎不运动，下肢血流缓慢，加上剖宫产手术对血管的损伤、孕期产褥期营养过剩等原因，引发了下肢“深静脉血栓”。

“深静脉血栓”是产后尤其是剖宫产术后较常见的并发症之一，发病率和死亡率都极高。早期常出现以下表现：肢体肿胀疼痛；皮肤发红，皮温升高，有压痛。发展下去，足背动脉搏动消失，如发生肺栓塞，会出现胸闷、咳嗽等症状。肺栓塞是产科最严重的并发症之一，血栓在血管壁不是固定不动的，有可能脱落游走，走到哪里，哪里就被栓塞，进入肺动脉就是肺栓塞，一旦发生，就可能致命。

如何避免产妇下肢静脉血栓呢？

首先要早运动。传统的坐月子观念，更多的是强调“坐”。为了坐好月子，老人们要求产妇尽可能卧床，正是由于这样错误的认识，才导致静脉血栓发生。顺产者建议24小时下床室内走动，剖宫产术后卧床期间床上勤翻身，进行下肢主动活动（踝泵运动），还可让家属协助按摩双下肢。尿管拔出后早期下床活动。

其次要学会自我监测。一旦发现下肢水肿或肿胀、疼痛、皮肤花斑等不适，应立即停止活动，在保持患肢制动的情况下及时送医院就诊，谨防栓子脱落引起严重并发症。

此外，孕期及月子期间饮食不宜油腻，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果。注意控制体重，避免营养过剩导致“巨大儿”发生和血脂过高。产妇出汗多，可适当多饮水，保持大便通畅。

最后，给大家介绍预防一下“深静脉血栓”的法宝——踝泵运动：躺在床上，双腿伸直。第一步：脚向上勾，让脚尖尽量朝向自己，至最大限度时保持10秒钟；第二步：让脚尖尽量向下压，至最大限度时保持10秒钟；第三步：以踝关节为中心，做360度绕环，尽力保持动作幅度最大，也可做向内绕环。踝泵运动每日可做2-3次，每次2-3分钟，以不疲劳为宜。如下图所示：

深静脉血栓的干预重点在于预防，做到早预防、早发现、早治疗。新妈妈们要想“栓不住”，一定要“动起来”！

吴梅华