到了孕晚期，肚子疼、腰酸、分泌物多……一点点动静，孕妇都担心“会不会是要生了”。那么，到底哪些表现才是真的要生了？哪些只是“雷声大雨点小”呢？

临产有哪些可靠征兆

女性通常在40孕周左右发动分娩，临产之际身体会给出一些信号，提示宝宝即将出生。

1.阴道流液。也称“破水”，是最容易发现的临产征兆，指羊膜自然破裂，羊水流出，产妇感觉到一股热流自阴道流出。一旦发生，需立即送医院，注意：在等待送医过程中应尽量平躺。

2.见红。也是临产的可靠征兆，这时子宫口轻微扩张，胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂，少量血液经阴道与宫颈管粘液混合后排出，一般见于分娩前24-48小时。注意：如果血性分泌物量超过平时经量或伴腹痛，需及时送医；如果不是，可以结合宫缩情况决定是否需要紧急入院。

3.规律宫缩。这是一种子宫收缩产生的腹部变硬的感觉。初产妇出现规律宫缩且越来越频繁，达3-5分钟一次，每次20秒以上或经产妇10分钟痛一次，都意味着即将生产，须尽快送医院待产。

出现上述症状，应收拾好物品做好随时分娩的准备——高危孕产妇应即时住院，遵医嘱选择适合的分娩方式；如果还不到37周就出现临产征兆，应尽早住院，防止早产。

这几种情况属于“雷声大雨点小”

有别于以上几种临产可靠征兆，下面这些情况就属于下雨前的“雷声”，通常离分娩发动还有一段时间。

1.宫底降低。分娩前两周左右，胎儿头部下降进入骨盆，这时孕妇在感到呼吸顺畅的同时，会感到骨盆压迫感增大，可能会出现下腹坠胀、腰酸腿痛。

2.便意频繁。分娩前两周左右，胎儿头部下降进入骨盆，压迫膀胱和直肠，导致便意尿意增加。

3.不规律宫缩。又称“假临产”，宫缩频率不一，强度无逐渐增强的趋势，常在夜间发生凌晨消失。

进产房后可以吃些啥

生孩子是体力活，好比跑马拉松。产程中产妇能量消耗巨大，饮食原则是快速供能、流质易食用、营养均衡。

1.第一产程。为宫颈扩张期，初产妇需11-12小时，可谓“开门持久战”。建议准妈妈在宫缩间歇期进食，可以选择富含蛋白质的鸡蛋、酸奶，富含碳水化合物的面包、麦片、饼干、粥、面条、小馄饨，以及水果与小零食如苹果、香蕉、葡萄、瓜类。饮品除温开水，还可以选择鲜榨果汁。

2.第二产程。宫口开全后，宫缩频率、强度达到高峰，能量消耗加大。此时，多数产妇不愿进食，可以选择流质食物如菜汤、果汁等。当产妇开始自发用力时，应及时补给高热量食物如巧克力、功能型或能量型饮料（避免含过多色素和果糖、玉米糖浆的运动饮料）。

3.第三产程。胎儿娩出后，产妇静待胎盘娩出即可。此时应予营养丰富、易消化食物，注意禁食生冷。

如果产程中饮食得当，能补充产妇的体能，让准妈妈保持良好的状态，有利于顺利分娩。

记住没？“生娃是个体力活”，吃饱吃好才能轻松生娃！

（产科 张玲玲）