备孕近两年的小周姑娘身高160cm、体重85kg，一直没怀上孩子。到医院检查，发现自己不仅属于“肥胖”，还患有“多囊卵巢综合征”。产科医生让小周接受药物治疗的同时，去临床营养科减重，告诉她把体重减下来才容易受孕，小周这才第一次关注自己的体重……

胖不胖怎么衡量？

医学上通常用BMI（身体质量指数）衡量一个人是否肥胖，BMI=体重/身高²（kg/m²）。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，我国健康成年人（18-64岁）BMI正常范围为：18.5kg/m²≤BMI＜24kg/m²。BMI＜18.5kg/m²为“偏瘦”。24kg/m²≤BMI＜28kg/m²为“超重”。BMI≥28kg/m²为“肥胖”。根据这个公式，我们可以计算出小周的BMI=85/1.62=33.2，已经属于“肥胖”。

“肥胖”有哪些危害？

“肥胖”不仅仅只是体型不好看，其实本质是一种慢性代谢性疾病，对于普通人，会带来以下种种危害。

1.患糖尿病、高脂血症和痛风等代谢疾病的风险增加。

2.更易患高血压、冠心病等心血管疾病。

3.增加哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停等肺部疾病发病率。

4.加剧脂肪肝、胆囊疾病和胃食管反流疾病等发生。

5.加重骨关节负荷，诱发骨关节炎等骨关节疾病。

6.导致女性月经不调、多囊卵巢综合征等疾病。

需要注意的是，很多人认为孕前（期）肥胖可以为宝宝储存营养，提供更好的发育环境。殊不知，孕前（期）肥胖不仅危害自身健康，同样影响宝宝孕育，更易出现不孕不育、孕期并发症、娩出巨大儿，并诱导宝宝成年后的肥胖和多种慢性疾病。

肥胖和多囊卵巢综合征的关系

多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄期妇女常见的内分泌代谢性疾病，以月经紊乱、多毛、痤疮和不孕为主要症状，其发生与生活习惯密切相关。PCOS与肥胖相互影响——PCOS患者因内分泌紊乱导致体内脂肪沉积过多产生肥胖，肥胖又进一步促进激素紊乱加重PCOS。调整生活方式减轻体重，可有效缓解PCOS症状，直至达到备孕要求。

听了临床营养科医师的讲解，小周第一次全面认识到肥胖的危害以及与怀孕的关系，开始重视体重，在医生为她制定个性化食谱后，踏上了科学减肥、备孕之路。

此后，医生每天通过“医学营养减重平台”，跟踪小周的饮食、运动打卡记录，发现问题及时沟通。4个月过去了，小周来复诊时性格变开朗了，笑容越来越多，最重要的是体重下降了35斤，各项指标同步好转。

“双节”刚过，小周就带来了喜讯——她终于成功怀孕了！这次来是想了解如何做到体重不反弹，又能保证宝宝的营养。

这样的例子有很多。临床营养、减重门诊为更多有需求的朋友提供专业营养指导、减重服务，帮助您在享受生活的同时，高效管理体重、顺利受孕。想备孕的小伙伴们，算一算，你的体重达标了吗？

想备孕的小伙伴们，算一算，你的体重达标了吗？

（营养科 李亚茹）