寒潮来，随着气温骤降，妊娠期高血压发生率也随之升高，孕妈妈们，要关注自己的血压状况啦！

一、冬季为什么更容易发生高血压

1.天气寒冷。当外界温度突然降低时，血管会突然收缩，导致血流减缓，血管内压力增加血压升高。

2.运动量下降。冬季温度低，加之雨雪等天气，孕妈妈运动量下降，导致血压升高。

3.饮食结构改变。民间冬至后有吃羊肉、火锅、汤圆、饺子等习惯，人们喜欢摄入高蛋白食物抵御寒冷，加上进食麻辣烫、腌制食物等高盐、高油食物，容易升高血压。

二、妊娠期高血压的危害

妊娠期高血压是妊娠期特有疾病，以高血压、蛋白尿、水肿为主要表现，可导致心脑血管意外、肝肾功能损伤、血液系统损伤、消化系统损伤……造成胎儿生长受限、胎儿窘迫……发生胎盘早剥等严重并发症时，甚至危及母胎生命。

Tips：孕期发现不明原因的上腹不适、伴随血压升高的头痛或不明原因的头痛、异常呕吐、突发视物模糊、下肢水肿甚至全身水肿、异常蛋白尿应引起高度重视，及时就医完善检查！

三、哪些孕妈要格外当心

肥胖、孕期体重增长过快、大于35周岁或小于18周岁、双胎或多胎妊娠、情绪易激动、高血压家族史等都是易感因素，有以上情况的孕妈妈要格外小心。

四、远离妊娠期高血压，要做到这些

1.规律产检。定期监测血压、查尿蛋白、测体重。

2.注意保暖。适宜温度可以放松精神，减少高血压发生。

3.控制体重。孕前肥胖和孕期体重增长过快是妊娠期高血压的高危因素，孕期出现体重增长异常应至营养门诊咨询，保持体重合理增长。

4.合理膳食。宜进食低盐低脂低热量、富含纤维素和优质蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼虾、精牛肉、大豆）的食物，适当多吃新鲜蔬果，根据检查指标合理补充钙剂、铁剂、维生素。

5.劳逸结合。适当锻炼可控制体重增长，提高睡眠质量，保持身心健康。

6.及时就医。学会自我监测体重、血压、水肿等情况，若体重进行性增加、血压≥135/85mmHg、水肿加重，需及时就医早发现、早诊断、早治疗。若出现头晕、头痛、眼花、腹痛等不适，须立刻就医立即处理。

温馨提示：孕期高血压危害多多，各位孕妈千万不能忽视。孕前做好准备，孕期做好产检，在医生指导下认真监测血压、控制体重、合理膳食，保持愉快的心情，必要时遵医嘱服药，一般都能避免不良妊娠结局的发生。如果前期未及时干预，血压控制不良出现严重并发症，则可能需要适时终止妊娠。

（产科 丁桂春）