2022年5月17日
是第18个“世界高血压日”
主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”
高血压被称为危害健康和生命的“无声杀手”,是一种世界性的常见病、多发病,严重威胁人类健康。为预防高血压发生,避免对健康造成伤害,建议18岁以上正常成人每2年至少测量一次血压;35岁以上每年都要测血压;高血压患者定期测量血压,一般每周一次;血压不稳定者,每天测量1至2次,不适时随时测量。
防治高血压,要避免以下几个误区。
1.血压轻度升高,没有不适症状就不需吃药。
大多数高血压患者没有明显不适感,自认为不需要药物治疗。其实高血压可以没有症状,但同样会带来风险和并发症。即使是轻度血压高,时间长了也会增加心脑肾等相关疾病的风险。
2.血压正常后可停药。
原发性高血压病是一种终身性疾病,多数人需终生服药。私自停药会使血压忽高忽低波动,危害极大,所以即使血压暂时控制了,也不能随意停药。药物和食物一样,每天都进行代谢,不会使血压越降越低。
3.血压控制不佳就应该一直换药。
有些高血压患者不按医嘱服药,几天没见效就要求换药,还擅自服用病友推荐的药,这样做使得血压起伏,无法达到平稳降压的目的。实际上,大多长效降压药需2—4周才能充分发挥降压效果。
4.认真吃药就不用复诊了。
高血压病情并不是一成不变的,有的患者长期不复诊,由于各种原因血压有所波动也不知道。应该定期复诊,医生会根据变化准确指导用药。
5.服药后血压正常就可以吃吃喝喝。
仅靠吃药是不够的,不良生活习惯会影响降压效果,加重高血压。所以,药物治疗同时仍需要改变不良生活方式。
6.使用保健品降压更安全。
保健品无法代替药物,大多数保健品如所谓天然保健食品、饮品以及降压器具(如降压枕头、降压手表、降压项链等),并不具备明确降压作用。即使有,降压作用也很轻微,难以达到治疗目标,只会延误规范治疗的时间。
此外,生活中需注意以下几点:
1.控制体重。
2.减少钠盐摄入。每人每日食盐不超过6克为宜。
3.进食新鲜蔬菜水果补充钾盐,少吃或不吃动物内脏及肥肉等,减少脂肪摄入,糖尿病人要控制好血糖。
4.戒烟限酒、适当运动,同时减轻压力。
如为妊娠期高血压患者,应格外注意以下几点:
1.保持乐观心态,积极面对,重视妊娠期高血压疾病。
2.在孕前、孕期需进行全面评估,包括年龄、血压、靶器官损伤、合并疾病情况,多学科综合管理。
3.调整生活起居,可采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫。
4.遵医嘱正规产检,评估并监测血压;认真监测胎动,胎动异常及时就医。
5.产后继续认真监测血压。
(内科 尤佳)
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